以下是摘抄网小编整理的我的减肥记作文400字大约有18篇左右，希望对大家有所帮助。
冬天来了，北风呼啸，天气越来越冷，爸爸想减肥却减不下来，因为天气一冷他就想吃肉，有时候还小酌两杯黄酒过过瘾。我爸本身就偏胖，他的体重随着气温变化而变化，天气略热，他的体重就下降；天气一冷，体重反而开始不停地上升。
这两天天气很冷，爸爸的胃口就越来越好，不知不觉中，肚子又圆了许多，我和妈妈都很替他着急。于是我们展开了一个“联合作战”行动——一起帮爸爸减肥。为了帮助爸爸减肥，我们只好天天烧几样素菜，偶尔切几条肉丝拌在里面，也不允许爸爸出去和同事喝酒聚餐，还督促他每天坚持锻炼。爸爸忍不住抱怨道：“每天吃素菜，怎么吃得饱？还要我每天锻炼，饿死我了！”我立刻反驳道：“我们不同意你吃肉是为了你好，你看你的血脂那么高，还不是为了你，我们也受了不少苦！”爸爸咬咬牙，坚定地说：“为了健康，我拼了！”我们俩露出了一丝微笑。经过我们长期的共同努力，爸爸终于从168斤降到了150斤。血液指标也都好了。
唉！虽然我们受到了“连累”，可苦了我这个食肉主义者，但帮助了爸爸减肥我自己也挺开心的。总之我不同意爸爸过多饮食，更不同意他再胖回去。
一天，小猪去游乐园玩。动物嘲笑小猪：“瞧，这个圆圆的大皮球。”小猪气死了。小猪想：我一定要减肥，变成一头“肌肉猪”。
第二天，小猪开始减肥运动。小猪来到森林运动区，看见跑步机，他把自己的跑步速度调成最大，一会儿，小猪的汗水已经像雨一样，哗哗哗地往下落，他累得要命，“这也太难太累了吧！还是换个吧。”他看见有人在跳绳，似乎非常轻松，他决定去跳绳。他拿起一根跳绳，跳呀，跳呀，身上被绳子抽的一道道的，疼得要命。“这个也太难了吧！算了吧。换个轻松一点的。”他看到旁边有人在练瑜伽，看上去非常轻松，还非常的漂亮，他决定去报班。他来到瑜伽馆，看见一家烧烤摊，烤肉的香气飘进小猪的鼻子，小猪的肚子也咕咕的叫着，他想：吃饱了再去减肥。坐下来，他点了10串烤鸡翅、5串腰子、1个烤茄子。一会儿，他的肚子变得圆滚滚的。
小猪回到家，妈妈看见小猪垂头丧气的样子问道：“小猪，你怎么了？”小猪伤心地把事情都说了出来，“傻孩子，减肥不是一天就能完成的，你要坚持下去啊，坚持每天运动，坚持每餐少吃点。”
小猪明白了妈妈的话，坚持每天跑步，每餐少吃。经过了半年的努力，他终于变成了一只“肌肉猪”。
颜博逸
在唐僧师徒西天取经回来之后，大伙儿都十分佩服他们，所以大伙儿都给他们了很多好吃的，好玩儿的，还有一些珍贵的东西，猪八戒看到这么多好吃的，一下子就“口水流下三千尺，不知八戒淹死没”。
之后八戒就天天暴饮暴食，体重开始猛涨，八戒他在短短一个星期的时间里，体重就增加了快三百多斤，远远看去就像是一座一座的小山村那样。
在这样一段时间之后，他的母亲给他介绍了一个相亲对象，结果猪八戒在整理自己的衣服的时候，他惊叫一声：“啊！”他发现自己在镜子里的模样实在是太太太太太丑了，他在镜子里的样子就是肥头肥脑的，都没有个样儿。在他出门之后，人们一见到他就大喊：妖怪啊！然后跑开了。回到家之后，他就下定决心，开始了他的减肥生涯……
第一天他听别人说运动可以减肥，于是呢他就给自己定了一个计划。每天早中晚各跑上五圈，结果在早上刚跑完一圈，八戒已经累的不行了，于是他放弃了。第二天他听说有减肥药之后就去吃，结果吃了之后一下子就吐了，去了医院，他又放弃了。最后他决定继续运动减肥。他终于减了一百斤，不再是那个三百斤的胖子了。
我胆怯地站在体重称上，看了看上面的数字，惊得我眼珠都要掉了下来了，我的体重居然达到75斤，赶得上了个小胖子了。
我双手高举，对手发誓：我要减肥，我要为苗条而疯狂！老爸听了我的话，给了我一个建议：跑步。对了，跑步。每天早晨，我设好闹钟，根据铃声起床。穿好运动装，系起鞋带，打开门。虽然天色昏暗，太阳还在赶来的路上，我却不管不顾，一鼓作气地跑起来。只是，只是，还没有五分钟，双脚打摆，上气不接下气，全身无力，好累啊！这压根不是我的菜算了吧。
妈妈提醒我：仰卧起坐挺好，适合女生，既不用外出，又可随时随地。我让老弟压着我的双脚，双手抱头，起身，躺下，艰难做了一个又一个。只是，只是，才二十个而已，这腰就不听我使唤了，任我如何使劲，也动弹不得了。
老弟说陪我打篮球去。我说想想，这运动是属于男生的，我一个女孩子，在操场上乱蹦，像什么话。
弟弟看着我的模样，笑得合不拢嘴，还特地编了一句名言。“周滢减肥，越减越肥。”
唉，痛苦，我该怎么减呢？爸妈坐了下来，告诉我：一份耕耘一份收获，不管用什么方法，只要努力就有结果。于是，我似乎明白了点什么……
从前，在郁郁葱葱的森林中，有一只小猪，名叫胖胖。它长着很肥很胖。所以动物们都嘲笑它肥胖，不好看。所以胖胖决定去拜师去肥胖，让朋友门刮目想看。
小猪往前走，小猴哥哥在眼前下掠过，小猪见过猴哥哥那么好的身材赞叹道：“多么好的身材啊，猴哥哥我拜你为师，请教我减肥吧！”
“好吧，我的减肥秘籍是每天爬一棵树至少5秒。”猴哥哥骄傲地说。“如果不行，就去找别人吧！”
小猪连一句感谢的话都说不上就去练习了，才刚走到树就累坏了，想放弃，刚想坐下来，就听到“小猪，小心你的屁股，我的房子都在你的屁股下啦。”
小猪听到连忙起身，找了又找，原来是工程师——蟋蟀啊！接着就向它请教减肥秘诀。蟋蟀说“我的减肥秘诀是每天喝几滴水，嚼几根草就可以了。”小猪心里想：这次一定能过关，吃有什么难的。
过了一个星期，小猪已经脸色苍白，毫无血色。小猪妈妈问：“小猪你怎么了？”小猪跟妈妈说了来龙去脉。妈妈明白了，并教育了小猪：“肥胖不是事，重要是心灵美。”
之后，小猪天天做好事，成为森林动物们最要好的朋友。
在一座大城市里，有一个小女孩。
这个小女孩长得非常胖，她的同学们总是在一边对她指指点点，说她胖，太胖太胖了。大家谁都不愿意和她一起玩儿。
一天，小女孩沮丧地对妈妈说：“妈妈，为什么同学们总是不愿意和我玩儿呀？”妈妈想了想，然后和颜悦色地说：“因为你胖，同学们和你不一样，他们当然就不想和你玩了！可你如果去跑步，不过几天，你一定会瘦下来的。”小女孩听了，马上穿上自己最喜欢的小花裙，连鞋子也没穿，就出去跑步了。
小女孩到了公园里，从入口就开始跑。刚跑了没一圈，她就累得满头大汗，气喘吁吁的。她想：如果我不跑，我就瘦不下来。于是，她咬咬牙，抹抹汗，就接着又跑了起来。
忽然，有两只小鸟飞到了她前面。它们“叽叽喳喳”地叫着，仿佛在给她加油。看到这些，小女孩这时感到精神百倍，越跑越快了。
经过几天的训练，小女孩瘦了好几斤。小朋友们见她瘦了，也发现她是个有毅力的小姑娘，都伸出了友谊的双手，微笑着凑过来，愿意和小女孩交朋友了。
从此以后，小朋友们再也不嫌弃她了。
自从八戒和唐僧取经回来后，他就一直躺在高老庄里吃香的、喝辣的。时间一天天过去，他越来越胖，高小姐对他的一丝丝好意都不翼而飞了。于是，八戒为了追回高小姐，决定减肥……
他定了三个方法：一。节食、二。吃减肥药、三。运动。
他先吃了一大顿饱饭就什么都不吃了，等上完厕所，他不由自主的拿了一个汉堡包去吃，当他正要把汉堡包塞进嘴里时，他突然想起：不是要节食吗？不能吃！可是我很想吃呀！干脆扔马桶里得了！说干就干，“扑通”！水花的声音好响呀！就这样过了两天，猪八戒饿的晕了过去，差点一命呜呼了，为了能活着，他还是开始吃饭了，第一个方法“节食”失败了。
第二个方法：吃减肥药，猪八戒听说减肥药的药效那是一个棒。于是，他去买了五盒吃，瘦是瘦了，可吃完后头晕目眩，一点都不舒服，但他依然坚持吃。结果没控制好药量，越吃越胖了，吃药也失败了。
第三个方法：运动，猪八戒先绕着湖跑了10圈，在他快跑不动的时候他坚持了下去，就这样坚持了100天，他竟然成功了，他以前笨重的身材和他说拜拜了。
减肥成功的猪八戒开心的搂着高小姐说：“不管干什么事情，都要坚持下去！”
胡吃海喝一段时间后，老妈足足长胖了十斤，于是老妈决定要减肥。
今早六点，我突然被跑步机的声音吵醒了，我跑出去一看，只见老妈穿着紧身的短袖和打底裤在跑步机上奋力奔跑着，老妈才跑了几分钟就被累得气喘吁吁、满头大汗，接着一屁股坐在沙发上直喘粗气。
转眼间，时间到了七点，我吃完早饭就赶去上课了。我上完课，回到家，在房间做完作业，出来一看，发现老妈正在泡麦片吃呢，吃完后老妈又回到跑步机上调好速度开始跑步，才跑了几分钟，老妈又坐在沙发上喘粗气。突然，老妈接到了朋友打来的电话，叫她出去喝酒唱歌，不出我的预料，老妈爽快的答应了。等到老妈回来的时候，都已经是晚上十二点了，老妈到秤上一称，哎呀，足足长胖了三斤，老妈暗下决心：不管以后谁叫我，我都不出去了，安心减肥。第二天早上六点，老妈还在跑步机上跑步，跑几分钟休息一会，吃了麦片又继续回到跑步机上，就这样一直坚持了几个月，老妈一直没有放弃。
坚持了许久之后，老妈到称上一称，呀！一斤也没瘦下来，反倒胖了几斤，老妈彻底放弃了减肥，还说要胖就胖下去吧，反正也瘦不下来了。
“唉！又重了三公斤！”不用说，这话肯定是妈妈的。爸爸打趣说：“亲，看来相扑对手也不如你呢！”妈妈愤怒极了，说：“说什么？欠扁是不是！我是虚胖！”妈妈的咆哮堪称中国一绝。
第二天，我向妈妈献计说：“妈，跟我做运动！”谁知，妈妈却说：“这么辛苦，算了吧！”就这样，计划一宣告失败。我毫不气馁，再次向妈妈献计说：“妈，吃完晚饭后一起去散步，加速消化！”妈妈却嫌费力，拒绝了。计划二也泡汤了。
第二天，我的眼睛骨碌一转，想到了好办法——劝妈节食。妈妈也同意了，但她的热情只持续了三分钟。当天晚饭时，当看见桌上诱人的肉时，她口水“飞流直下三千尺”，一边说“好死不如赖活着”，一边吃得满嘴油光。唉！我服了！
正当我和爸爸对妈妈减肥大计感到绝望时，不知什么时候，妈妈弄了一张跳舞毡回来，跳得我们拍案叫绝。我又惊又喜，惊的是妈妈跳舞居然这么厉害，喜的是妈妈终于找到减肥方法了。看着妈妈，我甜甜地笑了……（文章来源——公众号：5星中文）
小朋友们，你们看见过我的老爸吗？他长得什么样子呢？如果你没见过的话，那就让我来给你简单描述一下吧，你要坐下来听好了！
我老爸长的很精神，头发理的很特别，显得英俊、潇洒。他以前特别喜欢吃各种各样烧法的肥肉，所以变成了名副其实的“大胖墩”。跟我打一会儿羽毛球，他就说要回家休息了；跟我跑几圈步，他就说不行了，但我跑五圈也不怎么吃力。有好几次，我和妈妈一直在劝告他：“不要再多吃了，你必须减肥！”但任凭我们跟他说多少好话，他也听不进去；有时就算他听进去了，结果还是食言。我和妈妈束手无策，只好等待奇迹出现了。
我们说他的次数多了，老爸好像也有所触动。有一天，他终于熬不住了，主动说自己要正式减肥了。为了查明清楚，我和妈妈都在暗中监视他。几天后，我们发现爸爸挺自觉的，一有空就主动去锻炼，还办了一张健身游泳卡。看样子，老爸这次真的要减肥了！
又过了好多天，我发现老爸终于告别了“胖兄肥弟”，重新变回了以前的他。
我有一个妈妈，她长着一双浓眉大眼，出门时总是抹上口红，很漂亮。虽然她长得挺漂亮，但是她的体重却有一点偏重了。
有一次，妈妈想去称一下体重，刚上去就大叫一声，我心想：怎么回事啊？于是，我放下手里的书包跑过去一看，原来是妈妈又重了一斤。到了第二天她对我们说：“从今天起我要减肥！”听了这话，我和爸爸并没有很惊讶，因为妈妈已经说过好几次了，但是每次都没有成功，妈妈见我们没有反应只好气呼呼地离开了。
但是，我发现妈妈在吃饭的时候总是不和我们一起吃，而是悄悄跑到厨房里去，就这样持续了一个月，我发现妈妈居然瘦了。她又称了一下，竟然足足瘦了三斤，比以前显得漂亮多了！初见成效，妈妈继续乘胜追击，每天晚上都坚持出去跑步，每天都要围着我们小区跑三圈儿才行，晚上吃饭时也只喝一碗粥，连续了一个月，妈妈居然又降了十几斤，真为妈妈感到骄傲。
妈妈的变化真是越来越大了，而我也懂得了一个道理：只要坚持不懈，做什么事情都能成功。
随着生活水平的提高，当今社会身体发福的人越来越多，减肥成了生活中的头等大事，这不，我妈妈也为自己的体型而烦恼呢。
“唉，又胖了好几斤，怎么办呢？“看着老妈愁眉苦脸地站在电子秤上，对着上面显示的数字嘟嘟囔囔的样子，我不由得笑出了声：“老妈，赶紧下来，再站，秤就要塌了！”“臭小子，竟敢取笑我，看来我得开启减肥计划了！”
这样的话，老妈不知说了多少遍，却从来没有坚持下来过。去晨跑，只坚持了三天；去夜跑只坚持了两天……最近她又迷上了微信运动排名。每天除了吃饭、睡觉的时间不是走个不停就是在查看她的步数排名。
瞧，正在洗衣服的老妈一边听音乐一边做走路运动；看，正在拖地扫地的老妈围裙上插着手机，这点步数也不能浪费……
我记得有一次，她的排名掉到了第三名，她赶紧借着丢垃圾的名义去绕着小区走上个几圈，直到她再次占领了封面才肯罢休，简直到了走火入魔的地步！
不过，我还是希望老妈能够坚持下去，预祝老妈早日减肥成功！
我们家有三肥，大肥是爸爸，中肥是妈妈，小肥是我自己。
终于有一天，妈妈看不下去了，决定我们一家来场减肥比赛，谁在冬天前减了10斤，谁就是我家的“健康之星”。
首先看向大肥爸爸，他没再吃肉只吃素菜，他吃的“嘎嘎”响。可是他时常自言自语的说：“我不吃肉，不吃肉……吃肉。”我觉得他是不是一个月没吃肉呀，说的都是肉呀！果然，他只坚持了一个星期。只听见爸爸大叫：“总司令，快去烧一个红烧肉。”我心想：他是不是饿晕了，居然这样喊妈妈。
再把摄像头转向妈妈，妈妈好可爱，有空就跳绳，小跳绳“呼呼呼”的响，我心想，我看你坚持多久呀！我想的果然不错，过几天，妈妈下班时，有气无力的说：“今天累死我了，我要睡一会儿。”看来她已经把跳绳的事丢到了垃圾箱中了。
最后该我上场了，我每天吃两顿饭，晚上吃一个苹果。渐渐的，我发现自己有一点瘦了，果然我一个月减了三四斤。为了减的更多，我又天天出来跑步。有一天下雨了，我心想今天下雨不用跑步了，可是我要减10斤的呀，我马上又出去跑步。
哈哈，经过我的不懈努力，最终获得了我们家的“健康之星”。耶，减肥成功！
宋新优
春天的一个早上，猪八戒刚起来，肚子就饿得咕咕叫了。他来到了一家饭店，跟饭店的老板说：“给我来20碗面条，最好是十大碗的！”猪八戒吃完了十大碗面条，“啪嗒”一声猪八戒把饭店的板凳给坐坏了。大家都露出了惊讶的表情，目瞪口呆，猪八戒摔了个四脚朝天，他吃完饭后，一瘸一拐的回家了。
第二天，八戒不能再忍了，他打算要给自己减肥。猪八戒来到了紫金山面前，要去跑步，他对自己非常有信心，没跑一会儿，猪八戒满头大汗，他的衣服都快湿透了，而且猪八戒跑得非常非常的慢，就像一只活了很多年的老乌龟一样慢，肚子肥的一圈一圈的，都在动了，脸肉嘟嘟的，摸起来像一个新鲜出炉的面包。猪八戒累得直喘粗气，心里念着：“好累啊，真想吃好多好吃的”。于是他的眼前浮现了好多吃的东西，有香喷喷的大鸡腿，又脆又香的鸡翅，刚出炉的甜甜圈，还有大碗牛肉面……还想让自己变瘦，想着想着，猪八戒坚持不住了，摔了一个跤，“”哎哟？哎哟！”好疼啊！猪八戒实在跑不动了，他放弃了减肥。
最后猪八戒越长越胖。看来，猪八戒又来到了从前的生活，他又来到那家饭店，吃完他最爱吃的鸡腿，结果“啪”的一声，猪八戒卡在了门口……
小木偶很喜欢去超市购买饮料、零食和罐头吃，一去就会带回来一大堆垃圾食品，就算不去超市他也会在家里叫外卖。他叫的通常都是含糖量超高的食物，久而久之它就变成了一位又大又胖的丑木偶，而且身上还敏发着一股又酸又臭的味道。
这一天小木偶打算去附近的商场吃中饭，他双手托着那圆滚滚的肚子不紧不慢地往那去。到了超市门口，他却发现自己怎么也走不进去，侧着身子大肚皮被卡住，直走屁股又会被卡住。这时候他想看来自己该减肥了，最后只能灰心丧气地回家点外卖，一路上肚子咕噜噜地叫个没完，走到一半就累得双手扶着膝盖直喘粗气。这时候他又想自己真的应该减肥了。
好不容易到了家，刚休息了会，外面员到了，把食物放在了保安室让他自己去取，小木偶去拿外卖的途中遇到了一也是来取饭的木偶，那个木偶嫌弃地看了看他，捂住口鼻抱怨道：“你这什么味道，臭死啦！”小木偶知道是自己太胖，稍微走动几下就出汗，于是尴尬笑了笑加快步伐走开了。而这次更加坚定了他要减肥的心！
从这以后，小木偶每天科学搭配饮食，合理运动锻炼，不久后就变回了原先帅气的模样！
迟昱菲
不知，是什么时候老妈突然心血来潮，又要减肥，我是自然万分支持的。
老妈减肥的第一天，就买了很多很多饱腹的东西，当饭吃了。第一天即将过完了，我本想，这是老妈减肥计划的一个完美的开头吧，但就在我给妈妈做记录时，就听到妈妈的朋友给妈妈打电话说：“今天咱们聚会一下，都好长时间没有一起吃饭了。”我以为妈妈会拒绝，没想到妈妈却满口答应。听到这句话，我快要“晕倒”了。第一天妈妈就嘴馋。
后来的几天内，妈妈每天都坚持跑步。有一天，妈妈买了两个鸡腿回来，我心想：难道妈妈放弃减肥了？但妈妈却说：“我以后就闻着鸡腿的味道吃饭，要不只吃白米饭吃不下去，这两个鸡腿你吃了。”哈哈，我被妈妈弄笑了。两个星期后，我正以为妈妈减肥成功了时，回家，发现妈妈没在家，我给妈妈打电话，知道了她在吃火锅，老妈还是没坚持住……持续两个星期的减肥就泡汤了。
老妈真是的，要减肥，没一个月就又放弃了，我以为她会成功，结果“一会儿”就失败了。
小熊、小猴、小兔和小青蛙住在森林深处的一个池塘边。它们每天在一起快乐地玩耍，小熊很喜欢吃蜂蜜。
有一天，小熊吃完蜂蜜，慢吞吞地到池塘边去洗嘴巴。小熊弯下腰发现水面上有一个肥肥的怪物，下巴堆着几层肉，两个脸蛋像大肉球，眼睛被挤成了一条缝。小熊吓得屁滚尿流，连忙逃之夭夭，还一边跑一边喊：“救命呀！救命呀！河里有个大怪物！”三个伙伴听了哈哈大笑：“那个怪物就是你这个大胖子！”小熊一听，他难过地低下头，心想太难看了，我要减肥！
先跟小猴学爬树吧！小猴指导了小熊一下就去摘桃子了。小熊抱着大树，扭动着胖胖的屁股，双脚攀着树干拼命往上爬。可是刚爬一步，一抬脚就滑了下来。几次下来，小熊累得气喘吁吁，一屁股坐在树下。
小熊想，跑步也能减肥，还是找小兔吧！跟小兔练习后，小熊在操场上跑了几下，感到胸口发闷，腰酸腿也疼。他心想还是找青蛙老弟想法子吧！
青蛙教会了小熊蛙泳，小熊在水里有模有样地练习起来，但他觉得减肥效果不大好，而且很累，就不玩了。
小熊回到家，他看到柜子里金黄的蜂蜜，不觉流出了口水。他心想：“不能吃！我要减肥！”，但还是伸出了手……。
有只小蚂蚁长得肥肥的、圆圆的，别人总是嘲笑它，于是它决定要减肥。
第一天上午，它决定去树叶上跑步。它来到树林，选择了一片碧绿的树叶后，就开始跑了起来，一边甩着胳膊，一边唱着欢快的歌儿，在树叶上一蹦一跳的锻炼了起来。可是，不一会儿功夫它就累得满头大汗，感觉身上一点力气也没有了。
这时一阵风吹来，鼻子前飘过一股肉夹馍的香味。小蚂蚁闻着香味一溜烟儿跑了过去，买了一个香得流油的肉夹馍，一边吃一边走回了家。回到家后，它又吃了一顿丰盛的午餐。吃过饭后，它打着饱嗝想：我都锻炼了一上午，应该瘦一些了吧。它满怀希望走上体重秤一看，不仅没瘦还长胖了很多呢。小蚂蚁想：一定要忍住，不能再吃了！
下午它又跑到草地上去练瑜伽。可是才刚练一小会儿，肚子里又不停的传来“咕咕”的响声。它看着对面的奶茶店，吞着口水对自己说：“不行，不行，要忍住，不能再去吃了。”可一想到奶茶香甜的味道，就忍不住朝着奶茶店走去，一口气喝掉了两大杯奶茶！
就这样，小蚂蚁一边吃一边减，过了好长时间体重还是一点都没减下来。减肥真是太难了！